jak zdjecia

ogolnie dobrze jest jak na mase, ale światło to mega ch**owe, tam gdzie masz fotke z Emilem mogłeś pare fotek cyknąć i by lepiej wszystko było widać a takto cala sylwetka z lewej storny prześwietlona. ale i tak widac co nie co :-)) jest bdb Właśnie - może zacznij robić sobie zdjęcia na siłowni. Raz, że masz do niej stały dostęp, dwa znacznie [...]

[...] i nie odpaliłem dzisiaj prawdziwego Maćka %-) A było do czego. Na szczęście, jadłem równie smacznie, co pożywnie. Jestem uratowany :-D Wujas (ten co trzyma pizzę na zdjęciu) jak zobaczył moją porcję to stwierdził, że "całkiem miła ta dieta" :P A jak skończyłem jeść to "i patrz, zjadł" %-) Nie wierzył, że zmieszczę to w siebie. @Czesiek No owszem, [...]

WITAM JESTEM TUTAJ NOWY ! WIEC PIONTECZKA WSZYSTKIM ! MAM 21 LAT 181 CM 75 KG I OD ZAWSZE MAM PROBLEMY Z KLATKA PIERSIOWA A MIANOWICIE JEST TO CHYBA LIPOMASTIA LUB GINEKOMASTIA TRENUJE OKOLO 3-4 LAT BARDZIEJ INTENSYWNIE, NIE MAM NADWAGI , MOJA KLATKA WYGLADA DZIWNIE JAK BYM MIAL TAM ZA DUZO SKORY JEST JAKAS OBWISLA , DODAM KILKA ZDJEC [...]

marczi89-masz swietna figurę. Wiele bym dala aby tak wyglądać jak ty serio. Na talie podobno bardzo dobrze działa hula hop. Sama nie miałam talii krecilam hula hopem i po jakims czasie juz nie bylam taka kwadratowa, u mnie bardzo tego nie widac bo mam tluszczyk na brzuch ale porównując moje zdjęcia kiedys a dzis to jest duza roznica

[...] się bezcycem, wszystkie staniki do wywalenia, mogę wrócić do „zerówek” z podstawówki }:-(), w ogóle jestem dość sucha u góry, mostek i żebra prześwitują bez znaczenia w jakim świetle na siebie spojrzę, jednak od jakichś 2 tyg. obserwuję nieśmiałe pojawianie się mięśni na klacie. Śmiem twierdzić, że wymiary (ani nawet zdjęcia) nie oddają w [...]

[...] może byc poprawiona i wgl. Poprostu chcialabym miec normalny plaski brzuszek. Jakby udalo sie delikatnie go umiesnic tez bym byla zadowolona ale najbardziej zalezy mi jak narazie na pozbyciu sie tłuszczu i tez skory. Po ciąży brzuch naprawde mi sie rozciagnal jak balon. Dużo juz osiagnelam ale tez jeszcze dluga droga przede mną . A jak mam [...]

[...] wiec tu masz racje, A co do 2 czesci to nabór trwa do 1 lipca czyli do środy 24:00, czy tez 00:00, wiec prawdopodobnie paczka byaby dośc szybko znajac doriske to na piątek, jak najpozniej poniedzialek, wiec np jak w piatek paka bedzie to masz czas na zalozenie dt tak zeby w poniedzialek juz stał dziennik--- prosciej sie nie da };-), oby Cie nie [...]

[...] spania na lewym boku %-) Wszedzie czytam, ze po czwartym miesiącu inne pozycje mogą być niebezpieczne dla matki i dla dziecka... ja najchętniej spałabym na plecach, nawet jak zasne na lewym boku to i tak ZAWSZE budzę się na plecach ;-) Nie wiem czy to ma aż tak duże znaczenie @@-) Viki czy niebezpieczne to nie wiem ale ja nie daję rady spać na [...]

[...] I to tyle ze zdjęć Minęło pare tygodni, u mnie różnei zawsze bywa z dietą, mój apetyt mocno mnie ogranicza będę musiał jakoś na to wpłynąć przy kolejnym cyklu masowym który zaczynam od września i kończe w lutym. Plan by w sumie najbardziej uda poprawić, reszta będzie rosła w swoim tempie i [...]

[...] zdziwiłem,że teraz jest gorzej :D Tak samo jest ze mną..Ale ja już tu żadnych spadków nie planuje i mam nadzieje,że ty również nie odpuścisz :) Uwierz mi, sam sie zdziwiłem jak stanąłem na wadze8-) Mam czas, żeby sie zredukować chociaż wiadomo chciało by sie jak najszybciej. Na chwile obecną cisne tyle ile moge, jeżeli będe niezadowolony to [...]

[...] Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49 Po zobaczeniu zdjęcia, stwierdzam - MASA. Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś. Mam wrażenie że piszę z osoba która ma problem z czytaniem Kwestia zdrowego odżywiania pominę bo gdybym uważał że jest zbędna na pewno nie siedziałbym w [...]

[...] przedstawić. Jestem Michał - siemanko grupie SFD :) Wszystkim użytkownikom, czytającym.. WITAM :) Otóż. Ćwiczę z przerwami ... 4 lata. Początek - zbijanie wagi - ważyłem jakieś 80/85kg - wyglądałem jak typowy, zwykły oblany tłuszczem leszcz / leń. Rok biegania i dobrze zrobiona dieta przez moją była, dała efekt ok 18% tkanki tłuszczowej - [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dzisiejszy dzień całkiem miły. Nogi paliły przy jakiejkolwiek "większej" aktywności typu: szybkie wchodzenie po schodach, wygłupy z synem na trampolinie itd. Truskawka natomiast rozrasta się niemiłosiernie. O 18 było tyle luda, że ho ho. Jak nadal [...]

Dlaczego będzie mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49 Po zobaczeniu zdjęcia, stwierdzam - MASA. Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś.

[...] OBECNIE? Codziennie jem śniadanie, od kilku dni przerzuciłam się na pieczywo razowe, staram się ograniczać sery, wybieram wędliny (chude). Jem słodycze (jednak staram się je jak najbardziej ograniczyć). Generalnie na śniadanie zjadam kanapki (2-3) z pieczywa razowego z masłem, chudą wędliną + pomidor/ogórek. Do tego kawa z mlekiem (max 2%, czasem [...]

[...] wypiski w dzienniku. Jeżeli chodzi o same suple: -Joint Fit 2.0 - przy redukcji, kiedy to nie dostarczam odpowiedniej ilości pożywienia stawy są narażone na urazy - jak znalazł %-) -Crea X5 - stack kreatynowy, który niezmiernie przyda się jako antykatabolik i wsparcie mięśni w trakcie treningu :-) - Man Up! - Booster testosteronu, który [...]

[...] że osobno. Treningi w główniej mierze crossfitowe, ale także siłowe – żadnych schematów, na co jest siła i chęć to jest trenowane. Moje odżywianie: IF 16/8 IIFYM. Uważam, że jakieś przyjemności trzeba czerpać z życia. :-) Ostatnie kilkanaście dni było tragicznych w moim wykonaniu, waga skoczyła w górę o 7,7kg w ciagu 13dni i w znacznej części [...]

[...] na całym świecie ustawiają na tle swojego zdjęcia tęczę i chodzi o wspieranie tego całego pedalstwa czyli par homoseksualnych... dla mnie niepojęte jest to, żeby taki gość jak Arnold wspierał to coś ale widzicie, niektórym od dobrobytu robi się już z mózgiem na stare lata a niektórym po prostu bo są głupi, a co Wy sądzicie o tym całym "chorym" [...]

[...] Hehe, a po co? Oczekujesz Darku efektu WOW?? Zapomnij, chyba, że takie jest Twoje wyobrażenie o tej diecie i jej efektach. Zdjęcia to można dodać po odwadnianiu i ładowaniu, jak już się jest wyciętym, sorry, ale w sytuacji jakiej ja jestem, efekty widzę w lustrze sam, nie potrzebuje oceny i dyskusji na ten temat. Ładowanie w nocy... Eh... Widzę, [...]

Wojtek wiesz, że chodzi mi o zdjęcia Twojej sylwetki przed i po ładowaniu. Jeżeli takie masz to wstaw a jak nie chcesz to nie wstawiaj.Myślę, że dałoby to odpowiedź na wszystkie pytania naszych forumowiczów. Jeżeli chodzi o wagę to ja także miałem mały skok w dniu następnym ale na 3 i 4 dzień waga była wyższa, może dopiero wtedy się [...]